美容院上班时间和待遇_餐桌上的血管清道夫——多吃这些菜有助于血脂健康

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摘要

由于饮食变得更好了,导致我们血液中的脂类物质过多,而这多余的部分容易附着在血管上形成粥样斑块进一步导致心脑血管疾病。这样的情况最初可以通过食物预防,自然界相生相克,有产生疾病的东西就一定有治疗疾病的东西

美容院上班时间和待遇_餐桌上的血管清道夫——多吃这些菜有助于血脂健康

由于饮食变得更好了,导致我们血液中的脂类物质过多,而这多余的部分容易附着在血管上形成粥样斑块进一步导致心脑血管疾病。这样的情况最初可以通过食物预防,自然界相生相克,有产生疾病的东西就一定有治疗疾病的东西存在。我们餐桌上常见的这几种蔬菜就有助于防止血管斑块的形成,堪称血管清道夫。

芹菜

芹菜中含有芹菜碱,可以保护心血管,而且维生素也比较丰富,其降低血脂的效果比较好。此外芹菜有润肠的作用还含有大量膳食纤维,有助于人体将粪便排出体外,防止由于便秘引起人体对粪便的二次吸收,导致毒素进入到人体血液里面去,因此有助于维持血管健康。

洋葱

洋葱含有前列腺素A,具有较强的舒张血管的作用,减少血管的压力,还能降低血液黏度,降低胆固醇和甘油三酯水平,同时洋葱中所含的槲皮酮能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

花菜

花菜是含有丰富的类黄酮,类黄酮可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结成块,因而降低发生心脏病与中风的危险。此外西兰花还含有大量的叶绿素和活性肽,它具有软化血管,增强血管弹性,防止血管硬化的作用。

黑木耳

黑木耳中含有核酸类的物质,能降低血小板凝集,防止血栓形成,降低血脂和胆固醇,延缓动脉粥样硬化,有助于防止血管硬化,可以减少发生冠心病与中风等疾病的机率,是有名的“血管清道夫”。

90后都已经保温杯里泡枸杞了,你还在胡吃海喝吗?虽然是句玩笑话,可见随着生活条件的改变人们越来越注重养生。作为仅次于癌症的第二大疾病,心脑血管疾病的发病率越来越高,保证血管健康显得尤为重要,建议大家从平时就做好预防。