男子天天把碳酸饮料当水喝,结果出乎意料,碳酸饮料真不能喝吗?

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摘要

一直以来,对碳酸饮料就存在争议,逢年过节依然有不少人家的餐桌上存在碳酸饮料。不少大人小孩,对碳酸饮料也非常热衷,一喝就是很多年,身体似乎也没有问题。碳酸饮料,到底对身体有没

男子天天把碳酸饮料当水喝,结果出乎意料,碳酸饮料真不能喝吗?

一直以来,对碳酸饮料就存在争议,逢年过节依然有不少人家的餐桌上存在碳酸饮料。不少大人小孩,对碳酸饮料也非常热衷,一喝就是很多年,身体似乎也没有问题。碳酸饮料,到底对身体有没有危害?长期喝碳酸饮料到底会带来什么?

长期喝碳酸饮料,牙齿最先要遭殃。碳酸饮料中存在的大量糖分,会附着在牙齿上,影响到牙釉质的健康。再加上其中存在的碳酸以及磷酸等酸性物质,又会进一步腐蚀牙齿,破坏牙齿结构,使得牙齿更容易松动。平时不注重清洁口腔卫生的人,遇到龋齿的几率会增加数倍。在糖分以及酸性物质的干扰下,钙等矿物质无法被身体有效吸收,牙齿的坚硬度也并不理想,甚至会影响到身体骨骼的发育。

碳酸饮料中的糖分到底有多少,含量足以和十块糖中的糖分相当。如此巨大的糖分,给身体带来的影响并不会是牙齿松动、退化那么简单,还会影响到身体中血糖的稳定。就在去年,37岁的陈先生因为每天喝8瓶饮料,最终使得身体内的血糖无法控制,而面临危机。自此以后,才下定决心将碳酸饮料彻底断绝。这样的案例,没有得到重视,如今依然有人在天天喝碳酸饮料,甚至把它当水喝。

碳水饮料中的糖分含量高是一方面,热量也极高。研究表明,一杯碳酸饮料中的热量就能满足人体每日能量需求的三分之一。每天数瓶碳酸饮料,能量补充超标,最终的结果就是热量得不到代谢,转化成脂肪,体重蹭蹭往上升。在生活中也能很明显地发现,凡是爱喝碳酸饮料的人,身材都会显得更加浮肿。有个美国男子不信这个邪,亲身尝试每天坚持十瓶碳酸饮料。只用了短短30天,体重就已经从原先的150多斤,飙升到了190斤。

碳酸饮料除了会给身体带来这些直接的伤害之外,还会有间接的影响。大量的糖分以及酸性物质的存在,对身体的代谢能力是个挑战。代谢速度慢的人,由于这些物质的长期累积,会阻碍尿酸的正常代谢,最终结果就是开始出现各种毫无缘由的疼痛感。这种疼痛可要比体重增加、牙齿松动,更加让人难以接受。

碳酸饮料真的是不能喝吗?如何正确喝碳酸饮料?

很显然,碳酸饮料并非是不能喝,凡是喝出问题的人,基本都存在长期超量喝的情况。控制量是喝碳酸饮料的第一步,可以规避多数问题,却依然会带来肥胖的情况。要想彻底消除碳酸饮料对体重带来的影响,第二步就是要经常锻炼。每天持续地锻炼是维持代谢正常运转的有效途径,有助于碳酸饮料中的糖分以及酸性物质及时代谢出去,体重也就可以得到控制。

碳酸饮料存在了这么多年,喝得人也非常多,并非是每一个人都喝出了问题。但是从理论来讲,长期喝碳酸饮料确实会给身体带来多种危害,由此而引发的一系案例也都存在。同样都是解渴,不如每天喝点白开水,喝得更加放心。

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