记性越来越差怕得老年痴呆,日常简单方法帮助预防,三餐后这么做

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摘要

老年痴呆症是我国老年人第4大“健康杀手”,也称为阿尔兹海默症,在很多老人眼里,老年痴呆症是很可怕的疾病,最大的特点就是记不住东西,很多事情都会忘记,不记得丈夫、妻子、儿女,甚

老年痴呆症是我国老年人第4大“健康杀手”,也称为阿尔兹海默症,在很多老人眼里,老年痴呆症是很可怕的疾病,最大的特点就是记不住东西,很多事情都会忘记,不记得丈夫、妻子、儿女,甚至连自己都忘得一干二净,可以说一旦患上老年痴呆,不仅自己的生活质量下降严重,就是对于整个家庭来说,也是一个噩耗,亲情也可能在此期间消耗殆尽,甚至反目成仇。其实,对于老年痴呆症来说,最初的两年是较好的治疗时期,如果在这个时间段里尽早求助医生,可以对于病情起到很好的控制作用,再加上患者在日常生活中多加重视预防,就可以延缓病情进展,甚至不发展。

而对于预防老年痴呆,国外有老年医学专家研究发现,多嚼口香糖对于预防老年痴呆(阿尔兹海默症)也有一定的预防作用。

咀嚼可以增加脑部血流量、降低老年痴呆概率

嘴里有异味或者饭后清洁牙齿,嚼一颗口香糖可能是最简单的方法了,当然也是不少人的习惯,因为其不仅能去除食物残渣,清洁口腔,还能避免一些特殊气味引起的尴尬。不仅如此,咀嚼动作能促进脑部血流加速,还能带走脑部的代谢垃圾。

调查显示,多咀嚼口香糖能够增加脑部血流量,同时,对于记忆力、判断力和集中注意力都有帮助。也就是说,口香糖利用的好,便能在不知不觉中保护大脑,维护健康。

我们都知道,大脑中存在着以牙周病菌为根源所生成的β类淀粉蛋白,这是引起老年痴呆发病和恶化的直接原因。而通过血液的流通把β类淀粉蛋白代谢,是解决这个问题比较有效的办法。

想要达到提升脑部血流的目的,最简单的方法就是多“咀嚼”。但是,为了“咀嚼”而整天不住嘴地吃东西,会导致能量摄入过多引起肥胖,反而会对健康产生危害。而“咀嚼口香糖”则不必担心这个困扰。

球员嚼口香糖,临场反应更敏锐

喜欢看球类比赛的人通常会注意到,国外选手训练或者比赛的时候经常会出现咀嚼口香糖的情况,这是他们不懂礼貌吗?不是!实际上,他们是在借助口香糖让大脑变得更敏锐。

因为,赛场的紧张气氛让人的瞬间应变能力变得异常重要,任何情况大脑都需要及时作出判断。咀嚼口香糖能够让血液循环加速,让运动员的注意力和判断力更集中。同时,经常咀嚼的动作能够锻炼“咀嚼肌”,而“咀嚼肌”对于保持人体平衡有一定的作用。想要脚步稳健,锻炼咀嚼肌必不可少,因此,不少球员都对口香糖情有独钟。

食物柔软导致咀嚼功能退化,不利脑部循环

随着现代饮食结构的改变,人们的“咀嚼”能力正在逐步变弱。但是,这种“省牙”的方式对于大脑来说,并没有太多的益处。

因为技术手段越来越先进,人们接触到食物较之前更柔软更易消化。同时,对于牙齿松动或者脱落的老年人来说,柔软的食物则更受欢迎。但是,经常吃流质和柔软的食物,必然会导致咀嚼次数减少,咀嚼功能退化,由此产生的影响就是流经大脑的血流量减少,大脑老化。

而咀嚼口香糖,能够很好地促进血液流向大脑,延缓大脑老化的速度。同时,频繁咀嚼还能让脸部线条更紧致、皮肤更具弹性。据说,已经60多岁的林青霞,每天都保持着嚼20分钟口香糖的习惯。

每天嚼口香糖3次,每次5分钟以上,可以考虑3餐后嚼

专家提醒,硬要预防大脑老化仅凭吃饭时候的咀嚼频率远远不够,但也不是说嚼得越多越好。咀嚼口香糖的最佳频率:每天3次,每次5分钟以上。所以在三餐后,嚼口香糖比较合适,一方面不容易遗忘,另一方面还能减少口腔内细菌的数量,清新口气,让人更自信。

另外,嚼口香糖一定要注意场合,在公共场合或者面对他人的时候尤其要注意,防止给人造成不礼貌的印象。另外,咀嚼口香糖应该左右交替咀嚼,否则会造成下巴肌肉得不平衡,引起脸部歪斜。

此外,我们要注意的是口香糖不能代替刷牙,很多人在不方便刷牙的时候会选择用口香糖代替,这种做法没错。不过,要知道这只是权宜之计,要坚持每天刷牙。因为,口香糖并没有去除牙菌斑的功效,清洁牙齿不能过分依赖口香糖。

虽然说,咀嚼口香糖好处不少,但是,也要注意掌握好度。因为长时间过度咀嚼口香糖会损伤牙釉质和口腔粘膜,在选择口香糖的时候,尽量选择不含糖的,防止对牙齿造成伤害。

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